„Nici un lucru nu e așa important precum crezi că e atunci când te gândești la el.”Daniel Kahneman
Anxietatea poate fi rezultatul temerilor zilnice: “nu ajung la timp”, “nu termin la timp”, “oare am uitat ceva?”, “trebuie să fac …”, “ce o sa zică x?” “mi-e frică de …”ș.a. Anxietatea este o reacție emoțională în fața unei amenințări potențiale, care, spre deosebire de un atac de panică, se caracterizează printr-o stare alarmantă constată, dar fără a se pierde total controlul. Persoana anxioasă nu se simte capabilă să depășească aceaste temeri și intră în alertă. Ea ajunge să recurgă de fiecare dată la aceleași soluții disfuncționale încercate anterior și nu își dă seama că de fapt întreține problema. Terapia scurtă strategică se concentrează pe schimbarea funcționării acestui sistem disfuncțional, inclusiv percepția persoanei în cauză față de propria-i realitate.